La muerte es un suceso que convive con cada persona desde el día del nacimiento, incluso desde la concepción misma del ser humano. Es un proceso natural en la vida, parte de su evolución. Sin embargo, existe el miedo a la muerte. Pero, ¿de dónde surge este miedo? ¿Recuerdas cuándo fue la primera vez que escuchaste la palabra muerte? ¿Cuándo estuviste en contacto con un muerto? Estas preguntas nos conducen a las creencias que tenemos sobre la muerte, a lo que nos dijeron o no nos dijeron al respecto, y también a las experiencias que hemos vivido frente a ella, si las hemos tenido. Y sí, ese miedo es válido, es natural, pues tememos lo desconocido, la incertidumbre sobre lo que ocurre después de la muerte. Esta es una incógnita para todos. Nos asusta porque está fuera de nuestro control y nos recuerda la fragilidad de la vida. Dependiendo de tus creencias, la espiritualidad o la religión pueden ofrecerte consuelo, proporcionando una visión sobre la vida después de la muerte o ayudándote a reconciliarte con la idea de la finitud.
Hay un temor a la idea de la finitud de nuestra existencia, ya que implica que la oportunidad de vivir y disfrutar tiene un límite. Además, y muy importante, se teme al momento en que llegará la muerte y cómo se presentará para cada uno. La finitud nos recuerda la importancia de vivir plenamente, disfrutar de las relaciones, la belleza y ser conscientes de las experiencias cotidianas. En lugar de ver la muerte como una limitación, se puede tratar de verla como un recordatorio para aprovechar al máximo el tiempo que tenemos.
Dentro de este miedo a la muerte, existe un temor relacionado con la idea de que “si no se ha logrado algo grande, la vida habrá sido en vano”. Este temor, en muchas ocasiones, paraliza y puede llevar a la persona a la pérdida del sentido de la vida. Sin embargo, cada vida deja una huella, que puede ser el amor y las enseñanzas que compartimos con otros, las experiencias que hemos tenido o el impacto que hemos generado en las personas que nos rodean.
El miedo a la muerte, conocido como tanatofobia, es bastante común. En algunos casos, las personas pueden desarrollar una ansiedad persistente o paralizante relacionada con este miedo. Es importante buscar ayuda de un psicólogo o tanatólogo, quienes, a través del acompañamiento, pueden ofrecer herramientas para lidiar con este temor de manera gradual. No se trata de pensar en la muerte todo el tiempo, sino de reconocer su inevitabilidad y permitirte sentir ese miedo sin que te controle.
A veces, explorar el miedo a la muerte nos lleva a descubrir aspectos profundos de nuestra vida, como nuestros valores, deseos y lo que verdaderamente importa. Esto puede ayudar a liberar ese miedo y permitirte vivir de una manera más tranquila y auténtica.
Anabella Penados Betancourt es una escritora y consejera tanatológica guatemalteca, autora del libro Al oído del otro. Esta obra biográfica narra la vida pastoral del arzobispo metropolitano Próspero Penados del Barrio, ofreciendo un recorrido por su legado y los momentos históricos de Guatemala.
